Hallo meine Lieben,
heute habe ich eine Buch Rezension für
euch.
Viele , die mir schon länger folgen,
wissen das ich seit März 2014 versuche stetig mein Gewicht zu
verringern und dies auch schon ziemlich erfolgreich wie ich finde
umgesetzt habe
(bis heute gute 38kg)
Da ich jetzt ein wirklich
langes Plateau und eher eine schleppende Abnahme vorzuweisen hatte,
habe ich nach einem neuen Ansatz gesucht und ihn endlich gefunden.
Etwas das bei mir funktioniert und sich gut umsetzen lässt.
Darum
geht es auch in meiner heutigen Buchbesprechung,
denn ich habe mir ein
zweites Buch zu
meiner Ernährungsweise besorgt.
Über meine Erfahrung (Start 20.7.2015)
und alles was so damit zu tun habt
könnt ihr übrigens oben unter dem
Reiter 5:2 nachlesen.
Wer´s nicht findet klickt HIER ;-)
Zum Buch
Der Megatrend der 5:2-Diäten sorgt in
England
bereits ordentlich für Wirbel.
"The Fast Diet" ist das Buch,
das den Hype auslöste - das Original.
Das Konzept ist bestechend einfach:
Man legt zwei Fastentage in der Woche
ein, an denen die Kalorienzufuhr heruntergefahren wird.
An den restlichen fünf Tagen isst man
ganz normal.
Die Ergebnisse sind erstaunlich:
Die Kilos purzeln, durch die gesunde
Lebensweise wird das Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs
verringert.
Eine Diät, wie sie sich jeder wünscht,
der abnehmen möchte:
simpel, fundiert, effektiv und gesund!
Zu den Autoren
Dr. Michael Mosley ist Journalist,
Produzent und TV-Moderator.
Für die BBC und den amerikanischen
Discovery Channel kreierte er zahlreiche preisgekrönte
Wissenschafts- und Geschichtsdokumentationen.
Er wurde von der British Medical
Association zum
Medical Journalist of the Year ernannt.
Mit seiner BBC-Dokumentation
"Eat, Fast and Live Longer"
schuf er die Grundlage für den
Megatrend der 5:2-Diäten.
Mimi Spencer arbeitet als Journalistin
und Autorin.
Sie schrieb u.a. für "The
Observer", "The Times",
"The Evening Standard",
"Vogue" und "Harper’s
Bazaar".
Mehr als zehn Jahre lang schrieb sie in
ihrer Kolumne in
"The Mail on Sunday" über
Mode, Lifestyle, Fitness und Ernährung.
Das Fazit
Als ich vor
einiger zeit das erste Mal etwas über das Thema Intermittierendes
Fasten aufgeschnappt hatte machte ich mich danach direkt im Internet
schlau.
Leider gibt es zu dem Thema oft nur kurz angerissene Artikel
in Lifestylemagazinen.
Im Grunde geht es
darum das man an zwei Tagen die Woche fastet (aber mit 500kcal) und
an den anderen 5 Tagen der Woche einfach normal isst. Besonders gut
gefällt mir wie flexibel man ist und das es kaum richtige Regeln
gibt, es lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren und macht
sogar irgendwie Spaß.
Dazu kommt das man eine ganze Menge positiver
Auswirkungen auf die Gesundheit zu erwarten hat die außerhalb der
Gewichtsreduktion liegen.
Da ich mich
direkt infiziert, von dieser Art der Ernährung, fühlte suchte ich
verschiedene Bücher zum Thema raus.
Zuerst entschied
ich mich für ein anderes Buch das ich auch wirklich sehr gut fand.
Aber nach meinen
Anfängen und den wiederholten Malen die ich das Buch durch hatte
wollte ich gerne mehr wissen.
Mehr Fakten, mehr Hintergrundwissen.
Aber bitte ansprechend und nicht zu trocken verpackt.
Ich entschied
mich für das Buch des Mannes der als „Erfinder“ der (nicht)
neuen Methode gilt.
Dr. Michael Mosley.
Ich habe das Buch
innerhalb eines Nachmittags komplett durchgelesen und war sehr
positiv angetan.
Ich habe einige neue Einsichten bekommen und konnte
es gar nicht aus der Hand legen.
Man bekommt hier eine gute Mischung
aus wissenschaftlicher Forschung und Einblicke über die
Selbstversuche mit dieser Ernährung und anderen Formen des Fastens bis hin zu der optimieten Version.
Alles wird sachlich aber nie
trocken erklärt und
sehr leicht verständlich.
Ich fühle mich dank
dem Buch darin bestätigt das diese Mischung aus Gewichtsreduktion
und gesundheitlichen
Vorteilen genau das richtige für mich ist.
Wenn man das Buch
gelesen hat kann man direkt loslegen und durch Rezepte und Menüpläne
fühlt man sich auch gleich etwas sicherer bei den ersten Schritten.
Die einzige
Schwachstelle an dem Buch liegt für mich darin das mein erstes Buch
von Kate Harisson, mich persönlich, als Frau, einfach mehr
angesprochen hat.
Die lockere, freundschaftliche „Beziehung“ zur
Autorin dürfte allgemein Frauen mehr ansprechen, während ich bei
diesem hier denke das es den Herren der Schöpfung mehr zusagen
dürfte.
Es gibt einen
Hauch mehr an Fakten und Beispielen.
Auf jeden Fall ein Must Have für „Anhänger“
des Intermittierenden Fasten, für mich nur einen Stern Abzug weil
mir die persönliche Art des Ersten mehr zugesagt hatte.
Ach was soll es... ich mache das sonst nie aber 4,5 weil es wirklich gut ist.
Ich gebe 4,5 von 5 Sternen
8,99 Euro
Goldmann
Taschenbuch/Broschur
224 Seiten
Deutsche Erstausgabe
Originaltitel: The Fast
Diet
Originalverlag: Atria Books, New York 2013
Aus dem Amerikanischen von Stefanie Hutter
Originalverlag: Atria Books, New York 2013
Aus dem Amerikanischen von Stefanie Hutter
ISBN 978-3-442-17448-5
Der Tipp
Kate Harisson
5+2=Schlank
So leicht kann abnehmen sein:
5 tage
essen – 2 Tage reduzieren
Eine Teilzeitdiät machen und trotzdem
abnehmen –
ist das möglich?
Ja, und es ist das Erfolgsgeheimnis der
5:2-Diät.
Indem man an nur zwei Tagen in der
Woche weniger isst und sich an den restlichen fünf Tagen normal
ernährt,
erhält man mit weniger Stress
gleiche Resultate wie bei
einer Vollzeitdiät.
Kate Harrison beschreibt als
begeisterte Nutzerin fundiert, persönlich und lesernah,
wie man die 5:2-Diät an seine
individuellen
Bedürfnisse anpasst und warum die Diät so gesund ist.
Mit Tagebucheinträgen, Tipps, Menüplänen
und tollen Rezepten zum
nachkochen.
