Yoga (Buchrezension)

Hallo meine Lieben,

heute habe ich mal wieder eine Buch Rezension für euch.

Diesmal geht es nicht um einen Roman sondern um eine Art Lehrbuch...aber seht selbst.

Yoga

Tara Stiles

Zum Buch

Das Geheimnis von Tara Stiles Yogastil? 

Ein klarer, körperbetonter Ansatz ohne spirituellen Schnickschnack. 

Denn wie diverse Studien nachgewiesen haben, ist Yoga genau das Richtige für moderne berufstätige Menschen, die zwischen Job, Familie und Freizeit pendeln.

 Es bewirkt nicht nur Wunder für den Körper

 (wie eine gute Figur, eine stärkere Immunabwehr 

oder einen gesenkten Blutdruck),

 sondern verbessert auch deine tägliche Laune und das sexuelle Erleben!

In diesem Trainingsbuch hat Tara Stiles daher über 200 Yoga- und Atemübungen, Meditationen sowie einzigartige Yogaprogramme zusammengestellt, alle ausführlich erklärt und bebildert. 

Und sie garantiert: Mit nur 15 Minuten Yoga am Tag wirst du dir eine sexy Silhouette formen, unerwünschte Naschgelüste kontrollieren, Stress aus deinem Leben verbannen, deine sexuelle Zufriedenheit erhöhen, eine weiche und reine Haut bekommen, besser schlafen, mehr Energie haben, gesund bleiben und vieles mehr!

Zur Autorin

Tara Stiles ist eine der bekanntesten Yogalehrerinnen in Amerika und weltweit und die Erfinderin von Strala-Yoga. 

Die „Yoga-Rebellin” (New York Times) hat schon zwei erfolgreiche Yogabücher und mehrere DVDs veröffentlicht und ist der persönliche Yoga-Coach von Deepak Chopra

Das Fazit

Ende des letzten Jahres habe ich begonnen mit dem Thema Yoga intensiv zu beschäftigen.

Ich mache recht häufig Home Workouts die mal mehr und mal weniger anstrengend sind. Dabei ist mir oft aufgefallen wie ungelenkig ich bin und ich fing an längere Phasen fürs Stretching einzubauen. Das war aber furchtbar laaaangweilig und machte so gar keinen Spaß. Beim klicken durchs Netz kam ich dann auf verschiedene Yogaseiten und merkte schnell es muss nicht immer das spirituelle „ich gehe nur noch im Bioladen einkaufen“ und „ich umarme Bäume“ Yoga sein sondern es geht auch anders. 

Ich schätze viele haben diese Vorurteile.

Yoga kann man auf viele Arten praktizieren und für sich den richtigen Weg finden. Die verschiedenen Arten zu erklären gehört aber nicht hierhin. 

Nachdem ich mir also eine Matte und zwei DVDs besorgt hatte, fing ich, etwas unbeholfen, mit den Basics an. Habt ihr schon mal einen Baum gemacht? Ohne Gleichgewichtssinn?

 Mein Mann hat sich herrlich amüsiert...

Nach den ersten Wochen fiel mir immer mehr positives auf. 

Ich fühlte mich ruhiger, achtete selbst mehr auf meine Haltung und wurde sehr schnell gelenkiger und konnte auch den Baum nach 10 Tagen ohne Probleme halten (auf einem Bein, eins angezogen bis zum Schritt und Ärmchen über den Kopf) Beflügelt von diversen kleinen Erfolgen wollte ich mehr und suchte nach einem Buch. 

Für dieses hier habe ich mich entschieden und es nicht bereut.

Am Anfang geht es kurz um Tara die erklärt wie sie zum Yoga kam und ein bisschen drum herum. 

Dieser Teil ist schön kurz so das man nicht das Gefühl bekommt das man eine Autobiographie gekauft hat. 

Sehr gut! 

Dann geht es los mit vielen Bildern und Tipps damit auch Ungeübte die Asanas (Yogapositionen) nach und nach hinbekommen. 

Hier merkte ich dann auch das ich alleine durch die Videos zwar schon viel gelernt hatte aber noch einiges an den Feinheiten nachzuarbeiten hatte. 

Genau das hatte ich mir von diesem Buch erhofft. 

Wenn man die Kapitel mit den einzelnen Asanas durch hat bekommt man noch ein paar Geschichten von Frauen die bei Tara Unterricht genommen haben und die erzählen wie sich ihr Leben und die verschiedensten Problemchen mit Yoga gebessert haben oder sogar in Luft auflösten. 

Zum Schluss bekommt man eine ganze Reihe von Workouts für verschiedene Situationen gezeigt. 

Von Kopfweh über Rückenschmerzen natürlich bis hin zu Fatburnern ist alles dabei. 

Ich mache sehr gerne die kurzweiligen Einheiten aus dem Buch und verbessere mich immer mehr.

Ich kann das Buch wirklich empfehlen und gebe sehr gerne

5 von 5 Sternen

19,99 Euro

Südwest Verlag

272 Seiten

1. Auflage März 2015

ISBN 3517093254

Der Tipp

Das Women's Health Yoga-Buch: Fit, sexy & entspannt - trainieren Sie sich glücklich

Kathryn Budig

„Das Women’s Health Yoga-Buch” ist DAS Trainingsbuch für alle, die ihren Kopf freimachen und zugleich ihren Körper formen möchten. Denn Yoga-Übungen sind ein beeindruckendes Ganzkörper-Workout: In schweißtreibenden 90 Minuten werden bis zu 400 Kalorien verbrannt. Und ganz nebenbei befreit Yoga von Stress und boostet den Energielevel. Vollgepackt mit allen wichtigen Asanas finden sowohl Einsteigerinnen als auch erfahrene Yogini in diesem Buch das richtige Workout. Zudem gibt es spezielle Übungen zur Stärkung des Rückens, für Schwangere, für Mutter und Kind, für Paare .... Abgerundet wird „Das Women’s Health Yoga-Buch” durch eine Anleitung zu Atmung und Meditation plus einen gesunden Ernährungsplan. Fühlen Sie sich wie neugeboren!

Farbenblind- Buchrezension

Hallo meine Lieben,

heute habe ich mal wieder eine Buch Rezension für euch.

Farbenblind

Colby Marshall 

Zum Buch

Etwas an Dr. Jenna Rameys Gehirn ist ungewöhnlich, eine seltene Eigenart in der Wahrnehmung, durch die ihre Eindrücke farblich aufblitzen: Rot kann Zorn bedeuten, Liebe oder Kraft. 
Doch Jenna ist imstande, diese plötzlichen Assoziationen zu nutzen und zu deuten, um aus Personen und Situationen zu lesen wie niemand sonst. Als forensische Psychiaterin beim FBI machte sie davon für das Profiling und zur Festnahme von Tätern Gebrauch. Und Jahre zuvor nutzte sie die Assosziationen, um die eigene Familie vor ihrer soziopathischen Mutter zu schützen. Nun hat das FBI einen Massenmörder festgenommen und Jenna zur Hilfe gerufen. Im Verhör erfährt sie, dass er noch einen Komplizen auf freiem Fuß hat. Der inhaftierte Schütze allein hat die Fäden in der Hand, um eine bereits in Gang gesetzte Ereignisspirale aufzuhalten, aber er wird nur bei einer auspacken: Dr. Jenna Ramey.

Zur Autorin

Tagsüber ist Colby Marshall Autorin, nachts Turniertänzerin und Choreografin. Sie hat die Angewohnheit, all ihre Hobbys zum Beruf zu machen. DieAutorin lebt mit ihrer Familie, zwei Mischlingshunden und einer Reihe von Katzen in Georgia.

Das Fazit

Ganz vorne im Buch findet man folgende Anmerkung:

Synästhesie

Bedeutung:

Eine neurologische Auffälligkeit, gekennzeichnet durch plötzlich auftretende, unwillkürliche Sinnesempfindungen, ausgelöst von scheinbar nicht in Zusammenhang stehenden Reizen.

Ich fand das ganze sehr interessant und da ich sowieso gerne Thriller lese und ansehe empfand ich diese Idee als neu und besonders. Der Fall an sich ist zu Anfang etwas "simpel". In einem Freizeitpark erschießt ein unbekannter Schütze scheinbar wahllos Menschen und wird von der Polizei gefasst, er stellt sich freiwillig. Er möchtejedoch nur mit eine bestimmten Person weiter sprechen, hier kommt dann die Hauptakteurin ins Spiel. So weit so gut das kennt man ja aus vielen Büchern. Was Jenna so interessant macht ist eben ihre Fähigkeit mit Hilfe von Farbassoziationen hinter die Fassade der Menschen zu schauen und so mehr herauszufinden als gewöhnliche Analytiker und Forensiker. An sich ist sie eine sehr gut ausgearbeitete Figur die logisch handelt und nie nervig wird. Die Situationen in denen sie ihre Fähigkeiten nutzt sind auch sehr gut beschrieben und man bekommt nie das Gefühl das es sich hierbei um etwas spirituelles handelt was mir sehr gut gefiel. 

Die Geschichte wird immer verzwickter und die Zeit rennt. Auch ihre eigene Vergangenheit rückt immer mehr in den Vordergrund. Das Buch hat keine langwierigen Passagen und lässt sich leicht lesen. Ist es zu Anfang noch ein gewöhnlicher" Kriminalfall wird es zur Mitte bis zum Ende hin ein echt gutes und spannendes Buch. Ich habe trotzdem einige Zeit gebraucht um es zu Ende zu lesen. Wenn ich anfing konnte ich nicht aufhören aber wenn ich aufhörte befiel mich nicht der Drang in der nächste freien Minute weiter zu lesen. Es packte mich einfach nicht zu 100%

 Daher...

gebe ich 4 von 5 Sternen
 

9,99 Euro

Heyne Verlag

430 Seiten

1. Auflage Dezemer 2015

ISBN  978-3-453-41836-3

Der Tipp

Scherbenseele

Erik Axl Sund

Eine Welle bizarrer Selbstmorde erschüttert Schweden.

 An den unterschiedlichsten Orten im Land nehmen sich Jugendliche auf ungewöhnliche, grausame Weise das Leben, und sie alle haben eines gemeinsam:

 Sie hören die düstere Musik eines Interpreten namens "Hunger" auf alten Musikkassetten, während sie sich umbringen.

 Zur gleichen Zeit wird in Stockholm der erste von mehreren einflussreichen Männern ermordet. 

Als Kommissar Jens Hurtig ihn mit den Selbstmorden in Verbindung bringt, zeigt sich das ganze schreckliche Ausmaß des Falls ...

Der Thron der Finsternis

Hallo meine Lieben,

heute habe ich mal wieder eine Buch Rezension für euch.

Der Thron der Finsternis

Peter V. Brett

Zum Buch

Die Welt der Menschen ist in Aufruhr. 
Nacht für Nacht steigen die Dämonen aus der Tiefe auf, um die Bewohner der Städte und Dörfer in Angst und Schrecken zu versetzen. Seit nicht nur ein, sondern zwei Männer aufgestanden sind, um gegen die finsteren Wesen zu kämpfen und die Völker der Menschen endlich zu befreien, herrscht allerdings Krieg 
– denn Arlen und Jardir könnten verschiedener nicht sein. 
Nicht einmal ein Zweikampf der beiden konnte den Zwist beenden, doch nun müssen sie sich ihrer größten Herausforderung stellen: dem Kampf gegen die Dämonenkönigin. 
Gemeinsam oder allein …

Zum Autor

Nach einem Studium der Kunstgeschichte und der Englischen Literatur arbeitete er zehn Jahre als Lektor für medizinische Fachliteratur. Es liegt nahe, dass dies so nicht geplant war. Und genau das änderte Brett, geboren am 8. Februar 1973 in New Rochelle bei New York, schlussendlich auch. 

Sein Fantasyerstling "Das Lied der Dunkelheit" erschien 2008, und seitdem widmet sich Peter V. Brett, der mit seiner Familie in New York lebt, ganz dem Erschaffen seiner magischen Welten voller Dämonen und Abenteuer.

Das Fazit

Zuerst einmal muss ich zu meiner Schande gestehen das ich total auf dem Schlauch stand als ich dieses Buch auswählte.

 Es ist nämlich bereits der vierte Teil einer Reihe und ich habe die anderen Teile gar nicht gelesen... 

(Fans der Reihe zerfetzt mich)

Erster Eindruck vom Klappentext klang gut und interessant.

 Ich habe es dann trotzdem begonnen zu lesen. 

Mir fehlte einfach das Input der ersten Bände. Nachdem ich mich bei anderen Rezensenten durchgelesen hatte bekam ich dann auch fast durchweg den Eindruck vermittelt das dies der schwächste Band sei und er nicht an die ersten anknüpfen konnte. 

Ich muss gestehen das ich zuerst vor hatte die anderen zu besorgen und auch noch, vor dieser Rezension, zu lesen aber nach diesem hier habe ich die Lust auf die Vorgeschichte verloren. 

Teilweise ellenlanges Gerede das für mich als "Politikdesinteresierteste 2016" sehr ermüdend war. 

Daher auch diese etwas konfuse Rezension.

Da ich aber wie gesagt die anderen Teile nicht kenne gebe ich zu meinem 1 Stern einen Zusatzstern falls es doch an meinen mangelnden Kenntnissen der Geschichte liegt daher...

 

gebe ich 2 von 5 Sternen
 

16,99 Euro

Heyne Verlag

1024 Seiten

1. Auflage 08.09.2015

ISBN  3453315731

Der Tipp

Alia: Der magische Zirkel

C.M. Spoerri

Sie beherrscht keines der vier Elemente 
Wasser, Feuer, Luft oder Erde. 
Jeder in Altra kann es, sie nicht. 
Da sie demnach zu keiner ansehnlichen Arbeit taugt, 
wird sie an ihrem sechzehnten Geburtstag als Dienerin in den Magierzirkel von Lormir geschickt. 
Dort soll sie den Rest ihres Lebens verbringen. 
Einen Tag vor ihrer Abreise erfährt sie ein Geheimnis.
 Ein Geheimnis, das ihr Leben für immer verändern wird.

(PR Sample)

Das Atlantis-Gen

Hallo meine Lieben,

ich habe wieder etwas für euch gelesen das ich euch heute gerne vorstellen möchte.

Das Atlantis-Gen
A.G. Riddle

Zum Buch
Vor 70.000 Jahren stand die Menschheit vor der Auslöschung. Doch ein unerklärlicher Entwicklungssprung setzte den Homo Sapiens an die Spitze der Evolution. Nach geheimen Erkenntnissen liegt der Schlüssel hierfür im Atlantis-Gen, dem Vermächtnis der atlantischen Hochkultur. Der mysteriöse Großkonzern Iammari ist auf der Suche nach eben diesem Gen. Das Ziel: Ein neuer Typus Mensch soll geschaffen werden, der die bestehende Erdbevölkerung ablöst. Dafür beschwört Immari eine globale Katastrophe unvorstellbaren Ausmaßes herauf. Nur die Geheimorganisation Clocktower kennt diesen fatalen Plan. Als in der Antarktis ein rätselhaftes Höhlenlabyrinth aus atlantischer Vorzeit gefunden wird, beginnt der Kampf um die Zukunft der Menschheit!

Zum Autor
 Nachdem A.G. Riddle als Self-Publisher hier sein Debüt gab und mit dem Start der Atlantis-Gen Trilogie eine Besteller Sensation landete befindet er sich unter den Top 10 Autoren auf mazon in der Sparte Thriller, Action & Adventure und Science-Fiction. Bereits jetzt zeigt sich CBS Films an einer Verfilmung der Reihe interessiert.

 

Mein Fazit
Als ich das Angebot bekam das Buch vorab zu lesen willigte ich sofort freudig ein.
Der Klappentext klang für mich nach Spannung und einer neuen Idee.
Auch liest mein Mann sehr gerne solche Bücher und hat sich nicht minder gefreut.

Der Prolog ist kurz und hat es in sich.
Während wir noch an eine Expedition in der Antarktis zwecks schmelzenden Gletschern und einer geplanten Doktorarbeit herangeführt werden überschlagen sich auch schon die Ereignisse.
Ein aufkeimender Traum von Reichtum und Nazigold verwandelt sich von einer Seite auf die Nächste in einen nervenaufreibenden Sturz und eine Landung in einer metallenen Kathedrale mitten im ewigen Eis.
Diese wenigen Seiten zeigen schon was für ein Tempo uns erwartet.

Die Kapitel sind kurz und knackig gehalten und lassen sich hervorragend lesen.
Wenn man erst mal angefangen hat kann man es kaum noch weglegen.
Es gibt kaum langwierige Parts die es lästig werden lassen das Buch zu lesen.
Man möchte immer mehr wissen.Etwas verwirrend sind manchmal die schnellen Szenenwechsel und einige offene Fragen -
aber dafür handelt es sich ja schließlich auch um eine Trilogie.

Sowohl mein Mann als auch Ich haben das Buch gerne und schnell durchgehabt und freuen uns definitiv auf den nächsten Band.
In dem es offenbar um die Vergangenheit geht aber so richtig Spoilern
wollte ich mich dann auch nicht.

Ich gebe 4 von 5 Sternen

9,99 Euro

Heyne Verlag
Roman
640 Seiten
ISBN: 978-3-453-53475-9
Ersterscheinung: 15.06.2015

A.G. Riddles „Das Atlantis-Gen“ ist der erste Teil der Trilogie.
„Das Atlantis-Virus“ wird im August 2015 erscheinen der dritte Band

„Die Atlantis-Vernichtung“ im Dezember 2015

Der Tipp

Andreas Brandhorst
Seelenfänger

Zacharias Calm hat die besondere Gabe, mit dem Bewusstsein anderer Menschen in Kontakt treten zu können. Als sich seltsame Todesfälle ereignen, bei denen die Opfer ins Koma fallen und kurz darauf sterben, ist sich Zacharias sicher, dass er es mit einer Verbrechensserie zu tun hat, die auf ein und denselben Täter zurückzuführen ist. Zusammen mit der hübschen Wissenschaftlerin Florence begibt sich Zacharias auf die gefährliche Reise in die geistigen Welten der Komapatienten. Doch was ihn dort erwartet, übertrifft seine schlimmsten Befürchtungen ..